A gestação é um período de grandes transformações — físicas, emocionais e psicológicas. É natural sentir alguma ansiedade diante de tantas mudanças. Mas quando essa ansiedade se torna constante e avassaladora, é hora de olhar para ela com cuidado.
A ansiedade na gravidez é normal?
Algum nível de preocupação durante a gestação é absolutamente normal. Afinal, você está se preparando para uma das maiores mudanças da sua vida. No entanto, existe uma diferença entre preocupação saudável e ansiedade patológica.
Sinais de que a ansiedade precisa de atenção
- Preocupação excessiva que não cede mesmo com informações tranquilizadoras
- Dificuldade para relaxar ou "desligar" a mente
- Sintomas físicos: palpitações, falta de ar, tensão muscular
- Pensamentos intrusivos sobre algo ruim acontecer com o bebê
- Evitação de sessões ou exames por medo dos resultados
- Dificuldade para dormir por causa das preocupações
Fatores de risco
Alguns fatores podem aumentar a probabilidade de ansiedade na gestação:
- Histórico de ansiedade ou depressão
- Gestação após perda anterior
- Dificuldade para engravidar
- Gestação de risco
- Falta de rede de apoio
- Problemas no relacionamento
Como o pré-natal psicológico pode ajudar
O acompanhamento psicológico durante a gestação oferece:
- Um espaço seguro para falar sobre medos e preocupações
- Técnicas para lidar com a ansiedade
- Preparação emocional para o parto e pós-parto
- Prevenção de transtornos mais graves
"Cuidar da sua saúde mental durante a gestação é cuidar de você e do seu bebê."
Se você está grávida e sente que a ansiedade está tomando conta, saiba que buscar ajuda é um ato de amor próprio. A primeira sessão é gratuita — vamos conversar?
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